Si no pienso golpeo mejor la bola de golf.

Los mensajes que nos mandamos importan en todas las facetas de la vida. Para construir un swing de golf también.

Ser capaces de verbalizar lo que queremos hacer de una manera precisa y detallada, nos pone en el camino. Aumenta la calidad de la información/energía que fluye por nuestro cuerpo.

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«Cuando «no pienso» hago mejor el swing de golf…»¿A qué lo has dicho alguna vez?¿Estás totalmente seguro? Te recomiendo que no te la juegues con esta afirmación, en la mayoría de los casos, es fácilmente desmontable.

Creo que sería más correcto decir, que cuando «no piensas» tienes la sensación de moverte con fluidez. Y, si eres sincero contigo, me reconocerás que no tienes ni idea de lo que ha hecho tu cuerpo para golpear la bola de golf.

Ten en cuenta que un movimiento fluido, no implica que sea un movimiento técnicamente bueno. Se puede hacer fluidamente el ridículo.

«No pensar» no implica que no pienses, implica que no eres consciente que lo estas haciendo. Significa que la orden que está dando tu cerebro,  la tienes asimilada. En vez de pensar:» 1,2,3  golpea», simplemente piensas: «golpea» y el 1,2,3 se producen tan rápido que parece automático.

Si te limitas a pensar golpea, golpea, golpea una y otra vez, sin asimilar un 1,2,3 que te lleve al golpe perfecto repetitivamente…Ya sabes, consulta tu horóscopo en la parte de deportes.

En mi opinión de eso trata. Comprender los pasos para hacer un swing que te permita ser repetitivamente eficiente al afrontar el reto de golpear una bola golf.

Debes ser capaz de golpear bien una pelota siendo consciente de todas, o del mayor número de partes del proceso. Cuando repitas esto muchas veces, es decir, golpear pensando, podrás ir volviéndote cada vez más inconsciente pero competente, o lo que muchos describiríamos como… hacer el swing sin pensar.

Asesórate , PIENSA, entrena y esfuérzate  en el 1,2,3 de tu golpe perfecto.

Pensamiento downswing / swing de golf

Pensamientos swing de golf/ Downswing

CLASE DE GOLF. Como mejorar tu swing: Desplazamiento y secuencia de golpeo

En la clase de golf de hoy, te voy a dar unos consejos para mejorar la técnica de tu swing. Esto te permitirá golpear la bola de una manera más consistente. Si practicas lo suficiente el desplazamiento del que vamos a hablar y la secuencia de golpeo, serás más eficiente y moverás el palo más rápido, con menos esfuerzo.

Material necesario: Hierro 7 y 25 bolas de práctica.

“Menos bolas, con más conciencia y calidad de movimientos, te harán mejorar más rápido”

Oscar Garzón

Primer objetivo de la clase: Desplazamiento de caderas

Todos lo jugadores que le pegan bien a la bola desplazan sus caderas hacia el objetivo en la acción de golpeo. Esto no es una cosa de profesionales, es cosa del que le quiere pegar bien a la bola.

Bryson Dechambeau

Te propongo un ejercicio que servirá de calentamiento y además te ayudará a sentir el desplazamiento de cadera hacia, y sobre, la izquierda que necesitamos para golpear. El ejercicio se llama: Separar, desplazar y terminar. Estos son los pasos a seguir para su correcta ejecución:

  1. Colócate en la posición de golf, pero con los pies juntos. Lo ideal es estar en el lado derecho de la alfombra. 
  2. Haz el backswing manteniendo los pies juntos. Notarás que es algo más corto de lo habitual.
  3. Separa la pierna izquierda hasta la que sería tu posición normal.
  4. Desplaza tus caderas hacia, y sobre, la pierna izquierda que acabas de separar.
  5. Termina el swing hasta el final de manera fluida.

Después de hacer el ejercicio muchas veces, haz algunos swings de práctica normales, buscando una sensación parecida. Una vez hecho esto, ya estas preparado para empezar a golpear bolas. ¡OJO! No saques la ametralladora. Debes seguir con tu objetivo, pega bolas alternando con ejercicios, descansos y prácticas sin bola.

Segundo Objetivo de la clase: Secuencia de golpeo

Siempre que vayas a hacer un golpeo largo piensa que todo el movimiento que hacemos es gracias a la tracción de tus pies con el suelo y que el cuerpo no se mueve en bloque, sino por partes. Dicho esto, debes saber que la secuencia es de abajo para arriba. De manera resumida, debes pensar: Primero muevo las piernas, segundo las caderas, luego el torso y, lo último, las manos y el palo.

Para practicar esto, puedes utilizar el ejercicio anterior. Ahora al hacerlo piensa en esta secuencia y busca la sensación de que en la acción de golpeo (desplazamiento + rotación) dejas el palo muy atrás. Olvídate el palo y mueves tus piernas.

La sesión de práctica debe tener un objetivo claro y debe terminar cuando hayas golpeado las 25 bolas. Si has entrenado bien y has repetido el ejercicio muchas veces, durará unos cincuenta minutos. Soy lo que entreno.

Espero haberte aclarado algunas cosas sobre la técnica del swing de golf en esta clase. Ahora tienes nuevas herramientas para entrenar y mejorar. Con la práctica, es cuestión de tiempo que tus golpes mejoren. 

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Jugar, jugar, jugar…Stop!

Soy de la opinión de que hay que pasar más horas entrenando el swing  que jugando en el campo. Menos jugar y más trabajar.

La mayoría de practicantes de golf están obsesionados con jugar. Dan vueltas y vueltas tratando de jugar cada vez mejor.

Está demostrado que esto es una manera de hacerlo. Si juegas el mismo recorrido durante 10 años buscando la manera de hacer menos golpes, lo conseguirás; hasta tu limite de estancamiento. Normalmente no tarda mucho en aparecer.

Otra cosa que suele suceder, me arriesgaría a decir que al 90% de los jugadores de golf, es que se convierten en jugadores de memoria. Especialistas en ese recorrido donde dan vueltas como hámsteres enjaulados.

Otra manera de hacerlo, para mi más inteligente, es entrenar tú técnica y arsenal de golpes, hasta que consigues el nivel mínimo que te has propuesto para afrontar con éxito un recorrido de golf.

El dominio de la técnica, te permite repetir el golpe que quieres en un alto porcentaje de las veces que te lo propones y en cualquier circunstancia. Dejas de ser una escopeta de feria, para convertirte un francotirador.

Si dedicarás el 80% de tu tiempo disponible para el golf,en dominar realmente cada golpe en las zonas de práctica, apuesto a que te divertirías el triple en el 20% que emplearas en jugar con tus amigos o en torneos.

Ten en cuenta, que los golpes que no domines en el tee de prácticas, tampoco los dominarás en el campo. La frecuencia con la que fallas será la misma o mayor.

También debes saber, que si sales al campo pensando que ya dominas los golpes y resulta que no sale como esperabas, esto es porque no has sido realista con el rendimiento de tu práctica. No lo dominas.

Te pido por favor,  que elimines de tu mente esta expresión tan arraigada en la mente del golfista: » Entrenando lo hago perfecto y en el campo no me sale» Te estas autosugestionando falsa y negativamente.

Dedica más tiempo a entrenar y asistir a clases. Ponte como objetivo acercarte lo más posible a la maestría. Da igual hasta donde llegues, porque te garantizo que disfrutarás mucho más cada vez que salgas a jugar.

Tú eliges… Hámster o francotirador.

Si decides ser un hámster, estas en tu derecho, pero por favor no te quejes de un mal golpe y tampoco lo hagas si llevas 10 años pegando slice o en hándicap 23.

Celebra los golpes buenos y acepta los malos con naturalidad. Igual que lo haría un francotirador.