Clases de golf en Español

Etiqueta: swing de golf (Página 3 de 5)

SWING DE GOLF: Alineación

No se pueden imaginar lo importante que es una buena alineación para hacer un buen swing de golf. Muchas veces el movimiento que un jugador hace esta fuertemente condicionado por una buena o mala alineación previa.

Queridos amigos: No es lo mismo querer apuntar a un sitio que apuntar realmente a ese sitio. En muchas ocasiones, incontables, los alumnos que vienen a la escuela para mejorar su rendimiento tienen un problema serio de alineación. Lo primero que hago es pedir al jugador que intente enviar su bola a un sitio, el cartel que marca los 100 metros por ejemplo. Yo, colocándome detrás, puedo ver perfectamente si la alineación es apropiada, o no. La sorpresa de los jugadores cuando piensan que apuntan a un sitio y ven que realmente apuntan a otro es mayúscula, muchos no se la creen. Además se suma un factor, adonde sale la bola. Claro, si yo creo que apunto a un sitio, en realidad estoy apuntando a otro y mi bola sale al lado contrario… JODER! la que hemos liado, ¿como le pones remedio a esto? pues con paciencia y buenos hábitos que así es como se arregla casi todo.

Yo soy partidario de que la alineación no debe ser perfecta, hay un factor humano, de compensaciones, de sensaciones que hace que podamos ser flexibles en este tema, no somos francotiradores con una mira telescópica. De hecho, vemos a los jugadores de golf profesionales, los que salen por la tele, los que realmente le pegan bien, que no todos se alinean igual delante de la bola. Lo que si hay que evitar es una mala alineación que condicione el buen movimiento que queremos hacer. El fallo más habitual que vemos (un 99,8% de las veces, no pongo 100% por no sonar pedante) es, en el que el jugador queda cerrado con respecto al objetivo, quiere decir que su cuerpo apunta muy a la derecha con respecto adonde quiere mandar la bola, vemos el pie izquierdo muy por delante del derecho (en caso de jugadores diestros), combinado con los hombros en el mismo sentido, o al contrario, abiertos. Para que os hagáis una idea, este fallo de alineación lleva al jugador a no poder hacer un buen desplazamiento, un buen cambio de peso, si el jugador se moviera bien ¿adonde irá esa bola? pues a donde realmente apunta, a la derecha. Para evitar eso, los jugadores se giran en exceso hacia la izquierda cortando la bola y pegando golpes débiles.

Para acabar, quiero dejar algunos consejos que pueden ayudar a que un jugador mejore su alineación:

1. Que alguien supervise tu alineación. Un compañero o un profesor debe ayudarte en este aspecto, si uno esta solo, la alineación pasa a ser algo completamente subjetivo y es posible que haya un desajuste (en muchos casos grande). Para convertir el apuntar en algo objetivo es muy bueno tener la ayuda de alguien.

2. Entrenar una rutina de alineación. Muchas veces el jugador entra con prisas a la bola, y a veces ni mira donde quiere enviarla. Con un simple proceso podemos mejorar esta habilidad de apuntar donde realmente creo que apunto. Mi propuesta es: primero coloca la cara del palo y asegúrate que apunta al objetivo (recuerda que no eres un francotirador, puede haber un margen de error), después coloca tu cuerpo con la sensación que esta un poco a la izquierda del objetivo.alineación golf

3. Usa una varilla o un palo para tener una referencia de donde estas apuntando. Poner algo en el suelo que nos diga donde estamos alineados va a ayudar enormemente a evitar desajustes, saber que aunque la bola no salga al objetivo estoy apuntando bien. Podemos, incluso, tener siempre el mismo objetivo y entrando y saliendo de la colocación en cada golpe, volviéndonos a alinear será un entrenamiento cojonudo.

La bola en el campo sale  donde apunto. No, la bola en el campo sale  donde tu crees que estas apuntando. No es lo mismo y afectará en la calidad del golpe.

 

 

SWING DE GOLF: Acción de manos

Rory-PostureQue controvertido es el tema de la acción de manos de en swing de golf. ¿Qué crees que será mejor para mover el palo rápida y fluidamente? Unos brazos recubiertos de escayola con la rigidez y densidad de una viga de hormigón o unos brazos sueltos y blandos con la elasticidad de una cuerda elástica. Yo lo tengo claro, espero que después de leer esta entrada, tu también lo tengas. Tus articulaciones y tus golpes te lo agradecerán.

A menudo en las clases pido a los alumnos que se quiten las escayolas de los brazos para hacer el swing de golf, jejeje. Este símil lo pongo después de corregir muchos y muchos grips. Me sucede a menudo que cuando pido a un alumno que me deje corregir su grip, no puedo girar su mano un solo centímetro, ni con todas mis fuerzas, es impresionante / preocupante el nivel de tensión que pueden llegar a tener en los brazos, es como si estuvieran intentando sacar a Excálibur de la piedra o como si su palo pesara 3 toneladas en ese momento. Cuando le pido que relaje su brazo, la mano cae suavemente, ese es el estado que quiero ver para sujetar el palo que pesa muy poquito.

¿Porqué digo que es controvertido? Por que siempre existe el debate que pone en entredicho si el swing de golf debe ser más de manos o si por el contrario toda la acción es del cuerpo. Mucha gente piensa y enseña que sujetando el palo con más firmeza tendrá mas control sobre el palo, otros dicen que el palo hay que sujetarlo como un pajarito (más de un alumno sigue viendo un pajarito entre sus manos…) y otros dicen que agarres el palo como si te la estuvieras…. bueno esto es solo para hombres. De la forma que yo lo veo, y así lo intento trasmitir, es que la velocidad y la potencia se generan con el cuerpo, con un buen balanceo, un apropiado cambio de peso y los brazos deben estar sueltos y relajados para poder pegar el último latigazo, multiplicando la velocidad con la que el palo llega al momento del impacto. Podríamos decir que una buena secuencia corporal genera la velocidad y los brazos la multiplica. Y por su puesto, nadie puede decir que en el swing de golf no debe haber acción de manos, cuando tienes el palo sujeto con ellas.

¿Cuales son las causas que pueden llevar a este estado de excesiva tensión en los brazos /manos?

1. Un mal grip. Cuando el jugador coge el palo de manera inadecuada, normalmente demasiado con la palma de mano, la tensión de los brazos crece y la acción de manos disminuye. Si el palo es sujetado con los dedos, podremos producir el efecto contrario.

2. Muchas ideas en la cabeza. Amigos! el cerebro es el que manda, el que dice lo que hay que hacer es ese de ahí arriba, como tenga muchas ideas y no este claro lo que tengamos que hacer, seguro que los músculos se engarrotan hasta limites insospechados. Deben estar las ideas muy claritas e intentar ser conscientes de la presión con la que estamos sujetando el palo.

3. Querer controlar el golpe. Por muy fuerte que agarres el palo, tu golpe no va a estar más controlado. La única forma de controlar el golpe es moviendote bien, nunca aumentando la tensión e intentando quedarte quieto.

4. Ver golf por televisión. Ver a los jugadores pegar por televisión nos puede llevar a engaños. Vemos, normalmente, brazos musculados y en movimiento (con algo de tensión) y además, como lo hacen bien siempre hay un brazo que esta en su máxima extensión, aparentemente esta rígido y tenso, pero les aseguro que un brazo puede estar extendido y no estar escayolado.

Por lo tanto, mi recomendación es que la próxima vez que intentes pegar una bola: Aclares tus ideas, relajes tu cuerpo y pegues a la bola de forma fluida, haciendo que el palo se mueva rápido. Como decimos en Playgolf:

Mira que lejos la mando y que poco me cuesta.

 

No te quedes quieto, muévete bien.

Cuantas veces habremos oído en un tee de prácticas las siguientes expresiones: no te muevas, quédate quieto, levantaste la cabeza, no dejes de mirar la bola…. Seguro que hoy mismo la escuchaste, la dijiste o la pensaste cuando fuiste a practicar.

Estas expresiones, estas creencias, están orientadas a ayudarte a conseguir un buen impacto con la pelota de golf. Sin embargo, yo opino que estas creencias, tan arraigadas en la mente del golfista, han conseguido escayolar el dinámico y fluido movimiento del golf, el swing.

Pensando un poco,igual me equivoco, se me ocurren dos maneras de que algo permanezca en el mismo sitio. La primera que se me ocurre es quedarse quieto, es decir, la ausencia de movimiento. En este caso no hay ninguna fuerza que empuje o tire del objeto o sujeto y, como consecuencia, lo haga abandonar su posición inicial. La segunda es que haya dos objetos, dos sujetos o un objeto y un sujeto, que ejerzan exactamente la misma fuerza en direcciones opuestas, obteniendo como resultado crear la aparente ausencia de movimiento ¿ En cual crees que tú que podríamos encuadrar el swing de golf?

Las traducciones de la palabra swing (balanceo, columpio, oscilación) implican movimiento. No crees que la quietud y el movimiento son palabras antónimas. Te invito a que intentes balancear el palo de golf sin moverte.

Ponte en situación, estas delante de la bola, preparado para la acción, preparado para dar un golpazo y tu cerebro le está ordenando a tu cuerpo: muévete pero quédate quieto, muévete pero quédate quieto…. Sabes lo que te va a decir tu cuerpo: » aclarate campeón, me vas a volver loco».

Si yo te digo: «deja la cabeza quieta», pues es fácil ¿no? con pensar en no moverla, es suficiente. Ahora, te doy un palo de golf y te digo: «balancea este palo y no muevas la cabeza» y no te digo nada más. Automáticamente, tu intentarás balancear el palo y no mover la cabeza.Ves, muevete pero no te muevas ¿Son correctas estas instrucciones?

Entonces… por qué hay jugadores que llevan años jugando, pensando en dejar la cabeza quieta, en no moverse y todavía balancean un palo de golf pareciendo árboles azotados por un fuerte vendaval.

Unknown

Creo que en la mayoría de los casos falta información. Y si ahora te doy un palo y te digo: «balancéalo e intenta mantener la cabeza centrada.Seguidamente te explico: «para ello, cuando vayas a cargar el golpe, tienes que girar tu torso hacia la derecha, tu cuello hacia la izquierda, inclinando tu espalda hacia la bola y extendiéndola hacia el objetivo.Cuando vayas a pegarle a la bola, tienes que hacer justo lo contrario». Después, te muestro como se hace, como se coordina y se encadena cada movimiento, hacemos unos ejercicios orientados a conseguirlo.Te corrijo mientras lo haces y,finalmente, lo intentas golpeando la pelota. No crees que de esta manera, algún día, podrías llegar a ser uno de esos jugadores dinámicamente estables que te gustaría ser.

Ponte un collarín que te inmovilice el cuello. Intenta golpear una pelota sin que tu cabeza se mueva de su sitio. Si lo consigues, por favor enviame un video. Mientras tanto…

No te quedes quieto, muévete bien.

« Entradas anteriores Entradas siguientes »
A %d blogueros les gusta esto: